Hazatalálni önmagadhoz fontos, mert szeretet nyílik ki belőle!

 🌿 Kell hoznom valakit magammal a családállításra?

Nem szükséges. Egyéni és csoportos formában is dolgozunk, és mindig elég, ha te magad érkezel. A lényeg az, hogy hozd magaddal a nyitottságodat.

🌿  Fájdalmas lesz az állítás?

A családállítás során előkerülhetnek nehéz érzések, de mindig megtartó, biztonságos légkörben dolgozunk. A cél nem a sebek feltépése, hanem a gyógyulás és a felszabadulás.

🌿  Mennyi ideig tart egy családállítás?

Egyéni állítás általában 1–1,5 órát vesz igénybe, míg a csoportos alkalmak hosszabbak, 2–3 órát is igényelhetnek.

🌿 Elég egy alkalom?

Sok esetben már egyetlen állítás is hozhat megkönnyebbülést és változást. Ugyanakkor, ha több rétegben jelentkeznek a problémák, érdemes lehet többször is részt venni.

🌿  Mit kell tudnom a családom történetéről?

Nem kell ismerned minden részletet vagy titkot. Elég, ha hozod a saját kérdésedet, és a folyamat közben úgyis az kerül előtérbe, ami most a legfontosabb számodra.

🌿  Bizalmas marad, ami itt elhangzik?

Igen, teljes mértékben. A családállításban nagyon fontos a bizalom és a titoktartás, így amit megosztasz, az mindig köztünk marad.

🌿  Nekem való a családállítás?

Ha úgy érzed, régóta cipeled a családi terheket, ismétlődő minták akadályozzák az életed, vagy nem érted, miért nem tudsz továbblépni, akkor nagy valószínűséggel sokat adhat neked ez a módszer.

Life coaching 

 🌿Miben más a coaching, mint a terápia?

A coaching a jelenre és a jövőre fókuszál, nem a múlt feldolgozása a cél, hanem a megoldások és a cselekvés megtalálása.

🌿 Mennyi ideig tart egy coaching ülés?
Általában 60 perc, de igény szerint lehet rövidebb vagy hosszabb is.

🌿 Hány alkalomra van szükség?
Ez egyéni: van, aki 3–5 alkalom után nagyobb tisztánlátással halad tovább, mások hosszabb ideig szeretik a kísérést.

🌿 Milyen témákkal jöhetek?
Párkapcsolat, munka, önbizalom, döntéshelyzetek, életcél – minden, ami a hétköznapokban akadályoz.

🌿 Online is működik?

Igen, a coaching online formában is hatékony, ugyanúgy tudunk együtt dolgozni 

🌿Miben más a coaching, mint a terápia?

A coaching a jelenre és a jövőre fókuszál, nem a múlt feldolgozása a cél, hanem a megoldások és a cselekvés megtalálása.

🌿 Mennyi ideig tart egy coaching ülés?
Általában 60 perc, de igény szerint lehet rövidebb vagy hosszabb is.

🌿 Hány alkalomra van szükség?
Ez egyéni: van, aki 3–5 alkalom után nagyobb tisztánlátással halad tovább, mások hosszabb ideig szeretik a kísérést.

🌿 Milyen témákkal jöhetek?
Párkapcsolat, munka, önbizalom, döntéshelyzetek, életcél – minden, ami a hétköznapokban akadályoz.

🌿 Online is működik?
Igen, a coaching online formában is hatékony, ugyanúgy tudunk együtt dolgozni.

Art Life Coaching

🌿 Kell tudnom festeni vagy rajzolni?
Egyáltalán nem! Nem a "szép kép" a lényeg, hanem az, hogy az alkotás közben kifejezd, ami benned van.

🌿 Hogyan zajlik egy alkalom?
Beszélgetéssel indul, meditáció, majd egyszerű, játékos festés vagy rajzolás következik. A végén közösen megnézzük, mit üzennek a képeid.

🌿 Mennyi ideig tart egy foglalkozás?
Általában 1,5–2 óra az egyéni foglalkozás. Elég idő ahhoz, hogy elmélyülj és biztonságban feldolgozd az élményeket.

🌿 Egyéni vagy csoportos formában van?
Mindkettő lehetséges. Egyéni alkalmakkor teljes figyelem rád irányul, csoportban pedig inspiráló közös élmény születik.

🌿 Mire jó az alkotás?
Segít elcsendesíteni a gondolatokat, felszabadítani a kreativitást, és új nézőpontból ránézni a saját életed kérdéseire.

🌿 Kell valamit hoznom magammal?

Nem, minden eszközt én biztosítok. Neked csak a kíváncsiságodat, nyitottságodat kell hoznod.

🌿Mi a mediáció?
A mediáció egy pártatlan, támogató folyamat, amely segít a feleknek közösen megoldani a konfliktusukat. Nem bíróság, nem ítélkezés – hanem együttműködés a kölcsönös megértésért.

🌿 Kinek ajánlott a mediáció?
Bárkinek, aki kapcsolatban él, dolgozik vagy együttműködik másokkal. Leggyakrabban párkapcsolati, családi, munkahelyi vagy válási helyzetekben veszik igénybe.

🌿 Mit csinál a mediátor?
A mediátor pártatlanul segít a feleknek meghallani egymást, kimondani a valódi szükségleteket és közös megoldásokat találni. Nem dönt, nem ad tanácsot, hanem teret biztosít a rendezett párbeszédhez.

🌿 Miben különbözik a terápiától vagy tanácsadástól?
A mediáció konkrét konfliktusok rendezésére szolgál. Nem a múlt feldolgozását célozza, hanem a jelenlegi helyzetben segít megtalálni a mindkét fél számára elfogadható megoldást.

🌿 Mennyi ideig tart egy mediáció?
Egy alkalom általában 1,5–2 órás. A szükséges alkalmak száma a konfliktus bonyolultságától függ – van, amit egyetlen ülésben meg lehet oldani, máskor több találkozóra van szükség.

🌿 Kötelező mindkét félnek jelen lenni?
Igen, a mediáció lényege az, hogy a felek közösen dolgoznak a megoldáson. Ugyanakkor már az első alkalom előtt is lehet egyéni konzultáció, hogy mindenki felkészülten érkezzen.

🌿 Mi van, ha nem sikerül megoldást találni?
Már az is eredmény, ha a felek jobban megértik egymást, és tisztábban látják a helyzetet. Sokszor a mediáció nyitja meg az utat a későbbi megegyezés felé.

🌿 Bizalmas marad, ami elhangzik?
Igen. A mediáció alapja a titoktartás és a bizalom, így minden, ami az üléseken történik, köztünk marad. Lehetőség van titoktartási szerződés kötésére is. 

🌿 Milyen helyzetekben segíthet a mediáció?

• párkapcsolati viták, válás, gyermekelhelyezés

• családi konfliktusok (pl. testvérek, szülő–gyermek közötti nézeteltérések)

• munkahelyi feszültségek, csapaton belüli konfliktusok

• szomszédsági viták vagy más mindennapi ellentétek

"A mediáció nem arról szól, ki nyer és ki veszít – hanem arról, hogy mindenki számára elfogadható megoldás szülessen."

🌿Miért hívják "újjászületésnek"?

Mert a válás egy korszak lezárása, de egyben új kezdet is. A folyamat során segítek, hogy ne csak a veszteséget éld meg, hanem megtaláld az erőforrásaidat, és új alapokra építsd az életed.

🌿 Csak friss válás esetén érdemes jelentkezni?
Nem. Akkor is sokat segíthet, ha a válás már évekkel ezelőtt történt, de még mindig hordozod a sebeket, nehézséget okoz elengedni vagy továbblépni.

🌿 Miben segít a tréning?

• a veszteség és gyász feldolgozásában

• a fájdalmas érzések megértésében és elengedésében

• önbizalom és belső erő újraépítésében

• jövőkép kialakításában – "hogyan tovább?"

• új, egészséges kapcsolódási minták megtalálásában

🌿 Hogyan zajlik a folyamat?
Egyéni és/vagy csoportos alkalmakból áll. Beszélgetés, önismereti gyakorlatok, energetikai eszközök és kreatív módszerek segítségével kísérlek végig az úton. A tempó teljesen a te igényeidhez igazodik.

🌿 Mennyi ideig tart, mire jobban érzem magam?
Ez nagyon egyéni. Van, akinek néhány alkalom már felszabadító, mások hosszabb folyamatban tudnak igazán újjászületni. Nincs jó vagy rossz tempó – a lényeg, hogy biztonságban, megtartva haladj.

🌿 Mi van, ha még mindig erős bennem a harag, a fájdalom vagy a bűntudat?
Teljesen rendben van. A tréning célja nem az, hogy elnyomd az érzéseidet, hanem hogy megtanuld megélni, feldolgozni és lassan elengedni őket.

🌿 Egyedül kell végigmennem ezen az úton?
Nem. Bár a döntéseket neked kell meghoznod, de a folyamat során végig kísérlek, támogatlak, és segítek abban, hogy ne egyedül kelljen megküzdened a nehézségekkel.

🌿 Kiknek ajánlott leginkább?

• akik válás után ürességet, bizonytalanságot élnek meg

• akik szeretnének továbblépni, de nem tudják, hogyan

• akik újra szeretnék felépíteni önbizalmukat és életüket

• akik szeretnének a múltból erőforrást kovácsolni a jövőhöz

"A válás nem a vég, hanem egy új fejezet kezdete. Nem kell egyedül végigmenned rajta."

🌱 Alkoholbeteg családban felnőtt felnőttek (ACA) támogatása 

🌱 Mit jelent az, hogy "alkoholbeteg családban felnőtt felnőtt"?
Azokat nevezzük így, akik gyerekkorukat alkoholproblémával küzdő szülők mellett élték meg. Sokszor ők gyerekként megtanulták elfojtani érzéseiket, túl korán vállaltak felelősséget, és felnőttként is hordozzák ennek a terheit.

🌱 Milyen nehézségekkel járhat ez felnőttként?
Az érintettek gyakran küzdenek:

• önbizalomhiánnyal

• megfelelési kényszerrel

• határhúzási nehézségekkel

• bizalmi problémákkal párkapcsolatokban

• bűntudattal, szégyenérzettel

• erős szorongással vagy kontrollkényszerrel

Ezek nem "hibák", hanem természetes következményei annak, ahogyan a gyermek alkalmazkodni próbált egy bizonytalan közeghez.

🌱 Miben segít a folyamat?

• felismerni és megérteni a gyermekkori minták hatását

• megtanulni egészséges határokat húzni

• erősíteni az önbizalmat és önelfogadást

• felszabadulni a szégyen és bűntudat terhe alól

• megtapasztalni, milyen az egészséges, biztonságos kapcsolódás

🌱 Hogyan zajlik a támogatás?
Beszélgetések, önismereti gyakorlatok, energetikai testkezelések, kreatív eszközök (pl. rajz, írás) és – ha szükséges – családállítás is része lehet a folyamatnak. Egyéni alkalmakon és csoportos foglalkozásokon is van lehetőség dolgozni.

🌱 Mennyi ideig tart, mire változást érzek?
Ez mindenkinél egyéni. Már néhány alkalom után is érezhető a megkönnyebbülés, de a mélyebb változáshoz több idő és türelem szükséges. Fontos: ez nem verseny, hanem egy út, amelyen a saját tempódban haladhatsz.

🌱 Nem szégyen ezt felvállalni?
Egyáltalán nem. Éppen ellenkezőleg: bátorság kell ahhoz, hogy valaki szembenézzen a múltjával, és változtatni akarjon. A folyamat biztonságos, ítélkezésmentes térben zajlik, ahol elfogadás és támogatás vár.

🌱 Csak azoknak segít, akiknek a szülei alkoholbetegek voltak?
Nem. A módszerek mindenkinek hasznosak lehetnek, aki olyan családi mintákat hordoz, amelyek nehezítik a felnőtt életét. Az ACA-tapasztalat viszont különösen erős alapot ad a közös munkához.

"Nem te választottad, mibe születsz, de felnőttként van választásod: másként is élhetsz. Nem kell egyedül cipelned a múlt terheit."

🌿Mit jelent, hogy "kreatív" csapatépítő?
A tréning során nem versengésen vagy erőnléti kihívásokon van a hangsúly, hanem az alkotás örömén és az együttműködésen. Festés, közös alkotás, játékos önismereti feladatok segítik, hogy a csapat tagjai más oldalról is megismerjék egymást.

🌿 Miben más ez, mint egy hagyományos csapatépítő?
A hagyományos csapatépítők sokszor egyszeri élményt adnak. A kreatív csapatépítő tréning viszont mélyebb hatású: segíti a kommunikációt, az empátiát, és maradandó közös élményt teremt, amit a mindennapokban is hasznosítani lehet.

🌿 Milyen eszközöket használtok?

• festés és közös alkotás

• mesék, szimbólumok, történetek

• játékos csoportfeladatok

• energetikai gyakorlatok a feszültség oldására
  Ezek mind oldják a stresszt, segítik a kreatív gondolkodást és erősítik az együttműködést.

🌿 Kiknek ajánlott?

• munkahelyi csapatoknak, akik szeretnék javítani a kommunikációt és a légkört

• vezetőknek, akik erősítenék a csapategységet

• iskolai osztályoknak, közösségeknek, ahol fontos az összetartás

• baráti társaságoknak, akik közösen szeretnének élményt szerezni

🌿 Mennyi ideig tart egy tréning?
A program rugalmas: lehet rövidebb, 2–3 órás alkalom, de akár egész napos is, a csapat igényeihez igazítva.

🌿 Kell, hogy tudjunk festeni vagy kreatívak legyünk?
Nem! Nem az számít, hogy "szép" legyen a végeredmény, hanem az, hogy mindenki beleadja önmagát. A közös alkotás élménye sokkal fontosabb, mint a művészi teljesítmény.

🌿 Mit adhat egy ilyen tréning hosszú távon?

• jobb együttműködés és nyitottabb kommunikáció

• nagyobb empátia egymás felé

• feszültségoldás és pozitív közös élmény

• erősebb csapategység és összetartozás-élmény

🌿 Egyéni igényekhez is igazítható a program?
Igen. Minden tréninget a csapat jellegéhez, létszámához és céljaihoz alakítok, így teljesen személyre szabott élményt ad.

"Egy csapat akkor erős, ha tagjai mernek önmaguk lenni – a kreatív csapatépítő tréning ezt hozza felszínre."

🌿 Kiknek szólnak a mesefoglalkozások?

A mesék időtlenek, így gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt szólnak. A gyerekek számára segítenek feldolgozni a mindennapi élményeket és félelmeket, míg a felnőttek számára mély önismereti eszközként működnek: tükröt tartanak és új erőt adnak.

🌿 Mi történik egy mesefoglalkozáson?
Egy történettel indulunk, amely lehet klasszikus népmese vagy szimbolikus modern mese. Ezt követően beszélgetünk a mesében rejlő szimbólumokról, majd kreatív gyakorlatokkal (rajzolás, dramatizálás, írás) tesszük személyessé az élményt. Így a mese nem csak "szép történet" lesz, hanem valódi belső utazás.

🌿 Mire jó a mese felnőtteknek?
A mese nyelvén keresztül tudunk rálátni élethelyzeteinkre: a hős útja, a próbák és a megoldások gyakran a saját küzdelmeinket tükrözik. Segít meglátni, hogy mindig van kiút, van tovább, van remény.

🌿 Hogyan segít a mese a gyerekeknek?
A gyerekek a mesén keresztül tanulják meg a világ rendjét, a jót és a rosszat, a megoldás lehetőségeit. Segít biztonságot teremteni, oldja a félelmeket, és fejleszti a képzeletet, kreativitást.

🌿 Kell valamilyen előképzettség vagy készség hozzá?
Nem. A mesefoglalkozás mindenki számára nyitott, nem kell hozzá sem olvasói, sem alkotói tapasztalat. Csak nyitottság szükséges.

🌿 Egyéni vagy csoportos formában működik?
Mindkettő lehetséges. Egyéni alkalom során személyre szabottan dolgozunk egy mesével. Csoportban pedig közös élmény születik, ahol egymás tapasztalatai is gazdagítják a folyamatot.

🌿 Milyen helyzetekben lehet hasznos a mesékhez fordulás?

• amikor valaki elakad az életében

• veszteség, gyász, krízis idején

• önbizalomhiány, bizonytalanság esetén

• ha új erőre, inspirációra van szükség

• gyerekeknél szorongás, félelmek oldására

🌿 Mennyi ideig tart egy mesefoglalkozás?
Általában 1–1,5 óra, de igény szerint hosszabb mesés workshopok is szervezhetők.

🌿 Miért különleges a mese ereje?
Mert közös kulturális kincsünk, amely a tudattalan szimbólumain keresztül szólít meg minket. A mese egyszerre játékos és gyógyító, segít feldolgozni a nehézségeket és erőt ad az újrakezdéshez.

"A mesékben mindig van kiút, és a hős sosem marad magára. Te sem."

 🌿Mit jelentenek az energetikai testkezelések?

Olyan finom módszerek, amelyek a test és a lélek harmóniáját támogatják. Érintéssel, energiaáramlással és különféle technikákkal segítenek oldani a blokkokat, amelyek a mindennapokban stresszt, feszültséget vagy akár testi tüneteket is okozhatnak.

🌿 Hogyan zajlik egy alkalom?
Nyugodt, biztonságos térben dolgozunk. A kliens ruhában fekszik vagy ül, én pedig finom érintésekkel és speciális energetikai gyakorlatokkal segítem a testet az ellazulásban és az öngyógyító folyamatok beindításában.

🌿 Kell hinnem benne, hogy működjön?
Nem szükséges. A kezeléshez elég a nyitottság és az engedés. A test és az energia önmagától reagál – sokan meglepődnek, milyen gyorsan érzik a változást.

🌿 Miben segíthetnek az energetikai testkezelések?

• stressz, feszültség, kimerültség oldásában

• alvásminőség javításában

• lelki blokkok, félelmek, szorongás enyhítésében

• önbizalom erősítésében

• változások elfogadásában, élethelyzetek könnyebb megélésében

• testi-lelki megújulásban

🌿 Mennyi ideig tart egy kezelés?
Általában 60–90 perc, amely során a teljes test és lélek mély ellazulásban részesül.

🌿 Érzékelni fogok valamit közben?
Ez egyéni: van, aki meleget, bizsergést, megkönnyebbülést, más mély ellazulást vagy akár felszabadító könnyeket él meg. Nincs jó vagy rossz reakció – minden a te belső folyamataidhoz igazodik.

🌿 Van bármilyen ellenjavallata?
Általában bárki számára biztonságos, de mindig személyesen beszéljük át, ha van bármilyen egészségügyi sajátosságod, hogy a számodra legmegfelelőbb kezelést válasszuk.

🌿 Hányszor érdemes eljönni?

Már egy alkalom is hozhat könnyebbséget, de a tartós változáshoz érdemes több kezelésben gondolkodni. Ez teljesen egyénfüggő, az aktuális helyzeted határozza meg.

🌿 Mi a különbség az ayurvédikus masszázs és az energetikai testkezelések között?
Az ayurvédikus masszázs inkább a fizikai testre és az energiapályák harmonizálására fókuszál, míg az energetikai testkezelések finomabb, érintésen és energiaáramláson alapuló módszerekkel dolgoznak. Sokszor kiegészítik és erősítik egymás hatását.

"A tested nem ellenséged, hanem szövetségesed. Az energetikai testkezelések segítenek meghallani a halk üzeneteit."

 🌿Csak halálesetnél van szükség veszteségfeldolgozásra?

Nem. A veszteség sokféle lehet: egy kapcsolat vége, válás, munkahely elvesztése, egészségromlás, költözés vagy akár egy régi élethelyzet lezárása is hordozhat gyászt. A veszteségfeldolgozás minden olyan helyzetben segíthet, amikor úgy érzed, valamit el kell engedned, de nehéz továbblépni.

🌿 Miben más a veszteségfeldolgozás, mint a "hagyományos gyász"?
A gyász természetes folyamat, de gyakran elakadásokkal jár. A veszteségfeldolgozás során támogatást kapsz ahhoz, hogy ne ragadj bele a fájdalomba, hanem lépésről lépésre megtaláld a saját utadat a feldolgozásban és az újrakezdésben.

🌿 Hogyan zajlik egy alkalom?
Elfogadó, biztonságos térben beszélgetünk, és különböző önismereti, kreatív és energetikai módszerekkel dolgozunk a veszteség feldolgozásán. Nem siettetlek, nem "kötelező" elengedni – a folyamat mindig a te tempódban zajlik.

🌿 Mennyi ideig tart a gyász?
Nincs rá szabály. Mindenki más ütemben él meg és dolgoz fel egy veszteséget. Van, akinek hónapok alatt sikerül enyhülést tapasztalnia, másnak hosszabb idő kell. A közös munka abban segít, hogy ne maradj egyedül a fájdalommal, és ne ragadj bele a tehetetlenségbe.

🌿 Mit érezhetek a folyamat közben?
Előfordulhat sírás, harag, üresség, de gyakran hoz megkönnyebbülést, békét és új erőt is. Minden érzés rendben van, semmi nincs "tiltólistán". Az a cél, hogy megtanuld megengedni és átélni az érzéseidet biztonságban.

🌿 Segít ez akkor is, ha régi veszteségről van szó?
Igen. Sokszor évek, akár évtizedek múltán is ott van a feldolgozatlan fájdalom. A veszteségfeldolgozás akkor is enyhülést hozhat, ha már régóta hordozod a terhet.

🌿 Egyéni vagy csoportos formában zajlik?
Mindkettő lehetséges. Egyéni alkalmakon teljes figyelmet kapsz, a csoportos folyamatban pedig az osztozás, egymás megtartása is gyógyító erejű lehet.

🌿 Kell-e készen állnom az "elengedésre", hogy elkezdjem a folyamatot?
Nem. Elég, ha érzed, hogy nehéz egyedül, és szeretnél támogatást. Az elengedés nem elvárás, hanem fokozatosan érkezik meg, amikor itt az ideje.

🌿 Milyen módszereket használunk?

• beszélgetés, tudatosítás

• írásos és kreatív gyakorlatok

• mesék és szimbólumok feldolgozása

• energetikai testkezelések, amelyek segítik a lelki megkönnyebbülést

• családállítás, ha mélyebb gyökerekkel kell dolgozni

🌿 Miért érdemes segítséget kérni?
Mert a veszteség sokszor elszigetel, és könnyen érezheted, hogy "egyedül kell megoldanod". A támogatás nem veszi el a fájdalmadat, de segít abban, hogy feldolgozhatóvá, elviselhetővé váljon, és újra megtaláld az élet örömeit.

"A veszteség része az életnek. De a gyász után is van tovább, van kiút, van remény."